كيفية تحسين التركيز مع تطبيق هابي
مع عودة الطلاب إلى مدارسهم وبداية تساقط أوراق الشجر، يفيض الجو بفرص جديدة. حتى لو لم تكن طالبًا، فمن المحتمل أنك تشعر بالإلهام للعمل على تطوير نفسك خلال هذا الموسم. ففي النهاية، يستحق كل شخص بداية جديدة كل عام.
وإذا كنتِ أماً تشعرين بالارتياح لعودة أطفالكِ إلى المدرسة وهدوء المنزل قليلاً عما كان عليه في الصيف، فقد تجدين نفسكِ أخيراً أمام بعض الوقت الإضافي للاهتمام بنفسكِ. لا أجد طريقة أفضل لتدليل نفسكِ من قضاء الوقت مع هابي.
لكل إشارة من إشارات هابي القدرة على تحسين حياتك بطرق مختلفة. ربما تميل إلى استخدام إشارة أو اثنتين مفضلتين لديك. أو ربما تشعر ببعض الحيرة بشأن استخدام كل إشارة على حدة. في كلتا الحالتين، حان الوقت لتكتشف ما يمكن أن تقدمه لك إشارات هابي الثمانية.
1. التركيز – للدخول في حالة التركيز التام
صُممت إشارة التركيز من هابي خصيصًا للعمل العميق. عندما تشعر ببعض التشتت، ستعيدك إشارة التركيز إلى حالة التركيز التام. إنها المفتاح للوصول إلى حالة التدفق . ستصبح أكثر تركيزًا، وأكثر إبداعًا، والأهم من ذلك كله، أكثر إنتاجية.
يقول منصور حمادة، وهو مخترق بيولوجي فرنسي : "أستخدم تطبيق Focus دائمًا في العمل. إنه يمنحني ميزة غير عادلة مقارنة بزملائي لأنني قادر على البقاء مركزًا لفترة طويلة جدًا بفضل تطبيق Hapbee".
2. تنبيه – لتنشيط تمارينك الصباحية
لنكن صريحين، ليس من السهل دائمًا الاستيقاظ بنشاط وحيوية لممارسة تمارين الكارديو أو رفع الأثقال في الصباح الباكر. فعّل خاصية التنبيه لتمنحك جرعة افتراضية من النشاط عندما تشعر برغبة في البقاء في السرير. ستشعر أيضًا بمزيد من الحيوية والنشاط لممارسة التمارين الرياضية.
يقول كونور باكستر، بطل العالم في رياضة التجديف وقوفاً : "اليقظة عنصر أساسي للغاية في جميع تدريباتي وفي الوصول إلى الحالة الذهنية الصحيحة".
3. تعزيز الطاقة – للحصول على دفعة من الطاقة عندما تشعر بالتعب
هل تجد نفسك تعتمد على فنجان القهوة في منتصف النهار رغم شعورك بأنه يُؤثر سلبًا على نومك ليلًا؟ إشارتنا الجديدة ، بوست، تُساعدك في ذلك. ستشعر بجرعة من الكافيين دون أي آثار جانبية سلبية. هذا يعني أنه يُمكنك استخدام بوست في أي وقت من اليوم أو الليل دون القلق بشأن تأثيره على نومك.
يقول كالب: "أنا أحبه! لقد جربت Boost لأول مرة خلال فترة تعطل كبيرة بعد الظهر وانتهى بي الأمر بإنهاء كل عملي مبكراً وتنظيف المنزل!"
4. الاسترخاء – للانتقال من وضع العمل إلى وضع المنزل
لقد مررنا جميعًا بتجربة "أخذ العمل إلى المنزل"... وقد ازداد الأمر سوءًا الآن مع عمل الكثيرين منا من المنزل. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة للانتقال من أجواء العمل إلى أجواء المنزل، فإن تطبيق "ريلاكس" موجود لمساعدتك. ستشعر براحة عضلاتك وأنت تنعم بأمسية هادئة.
يقول بن: "في المساء، أشغل برنامج Relax وأسترخي وأدع كل شيء يتلاشى في نهاية اليوم".
5. الهدوء – من أجل تأمل هادئ ومركز
صُممت إشارة "الهدوء" من هابي خصيصًا لراحة ذهنك. عندما يعجز عقلك عن التوقف عن التفكير، فعّل "الهدوء" لتنعم براحة البال. إذا كنت تبحث عن أداة تُحسّن من ممارستك للتأمل ، فإن "الهدوء" هو الخيار الأمثل لتعزيز وعيك أثناء التنفس.
يقول مارتن: "استخدمت تطبيق Calm لمدة 30 دقيقة وشعرت بالاسترخاء والهدوء".
6. سعيد – لإطلاق العنان لجانبك الاجتماعي
ربما كنتَ تتطلع طوال الأسبوع إلى قضاء وقت ممتع مع صديقك، ولكن مع حلول مساء الجمعة، لم تعد تشعر بالحماس. سيُهيئك مشروب "هابي" لقضاء ليلة رائعة مع الأصدقاء. ستشعر بذلك الشعور بالنشوة والبهجة الذي يُخبرك بأن عطلة نهاية الأسبوع قد حلت.
يقول نيك: "عندما أكون في حالة السعادة، يبدو أن صدري ينفتح ويصبح أخف وأكثر انتعاشاً".
7. وقت النوم – لتحفيز الشعور بالنعاس
كلنا مررنا بتلك اللحظة. تستلقي في سريرك عند منتصف الليل وعيناك مفتوحتان على مصراعيهما، وعقلك غارق في التفكير في قائمة مهام الغد، أو أخطاء اليوم، أو أي سيناريو كارثي آخر. مع تطبيق "وقت النوم"، يمكنك أن تشعر بالنعاس قبل حتى أن تستلقي في السرير. وبهذه الطريقة، ستغفو في نوم هانئ بمجرد أن تلامس رأسك الوسادة، دون أي أفكار مقلقة تدور في رأسك.
يقول لي: "مع تطبيق Bedtime، تمكنت من النوم بسرعة وسهولة. وعندما نظرت إلى بيانات ليالي نومي الأخيرة، وجدت أنني نمت حوالي 15% أكثر من الليالي القليلة الماضية. أشعر اليوم بحالة رائعة!"
8. النوم العميق – لزيادة النوم العميق والمريح
صُمم وضع النوم العميق ليمنحك النوم العميق والمريح الذي تحتاجه لتكون في أفضل حالاتك خلال النهار. على عكس وضع وقت النوم، يُستخدم وضع النوم العميق أثناء نومك. يختار معظم مستخدمينا تشغيل وضع وقت النوم قبل 30 دقيقة من موعد النوم، ثم يضعون جهاز هابي تحت وسادتهم مع ضبطه على وضع النوم العميق.
يقول راندي أيزنمان، المؤسس المشارك لشركة ساتوري كابيتال : "لقد زاد كل من نوم حركة العين السريعة والنوم العميق بشكل ملحوظ منذ أن بدأت في استخدام تطبيق هابي".
مهما كانت أهدافك لتحسين حياتك، لدى هابي الحل. سواء كنت تسعى لممارسة الرياضة بانتظام، أو زيادة إنتاجيتك في العمل، أو الحرص على النوم مبكرًا، أو تعزيز تفاعلك الاجتماعي في الحفلات، فإن هابي لديها إشارة تساعدك على تحقيق ذلك. ماذا تنتظر؟ مع ضمان استرداد الأموال لمدة 30 يومًا من هابي، لن تخسر شيئًا. اطلب الآن.
نُشرت المقالة "دليل لتحسين الذات مع إشارات هابي الثمانية" لأول مرة على موقع هابي - اختر كيف تشعر .
