هل أنت من أولئك الذين يشكون من ازدحام الصالات الرياضية بشكل مفرط خلال الأسابيع القليلة الأولى من العام الجديد... أم أنك من الوافدين الجدد الذين يتوافدون على الصالات الرياضية في الأول من يناير؟
ربما ليس من الصعب معرفة أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا، ولكن هل يمكنك تخمين أكثر عشرة قرارات شيوعًا للعام الجديد؟ إليك هي:
- مارس المزيد من التمارين الرياضية
- إنقاص الوزن
- نظّم أمورك
- تعلم مهارة أو هواية جديدة
- عش الحياة على أكمل وجه
- وفر المزيد من المال أو أنفق أقل
- الإقلاع عن التدخين
- اقضِ المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء
- سافر أكثر
- اقرأ المزيد
ها قد حلّ ذلك الوقت من العام مجدداً، حيث يمتلئ الجميع بالأمل والتفاؤل بشأن ما سيحمله العام الجديد... أو ربما حوّل عام 2020 حتى أكثر المتفائلين تفاؤلاً إلى متشائمين. على أي حال، الآن هو الوقت الذي يتوق فيه الناس إلى بداية جديدة ويبذلون فيه جهداً متجدداً لتحقيق أهدافهم.
لكن للأسف، لا يلتزم سوى 46% من الناس بقراراتهم للعام الجديد. لماذا؟ حسنًا، من الصعب الحفاظ على الحماس بعد انقضاء بهجة العام الجديد، وبعد أن تُثقل الأمطار الغزيرة (إذا كنت تعيش في شمال غرب المحيط الهادئ مثلي) في شهري مارس وأبريل على معنوياتك.
بالإضافة إلى ذلك، دعونا نواجه الحقيقة - معظم قرارات الناس ليست ممتعة على الإطلاق. يبدو فقدان الوزن أمرًا رائعًا إلى أن يتركك طبق صغير من الخس مع حبة جوز واحدة تشعر بالجوع. توفير المال هدف جيد إلى أن تضطر لرفض عطلة عائلية لأنها لا تتناسب مع ميزانيتك. تبدو قراءة المزيد أمرًا رائعًا إلى أن تُرهق نفسك لأنك لم تحقق هدفك الشهري المتمثل في إنهاء 29 كتابًا كلاسيكيًا.
أنا لا أحاول أن أكون متشائماً تماماً. أعتقد فقط أن الوقت قد حان لتتخذ قراراً للعام الجديد يجلب لك السعادة، ويحسن جودة حياتك، ويستمر فعلاً طوال عام 2021 وما بعده.
اجعل هدفك للعام الجديد تحسين صحتك النفسية.
يركز الكثيرون بشكل مفرط على مظهرهم الخارجي، متجاهلين صحتهم النفسية. يسمحون لأنفسهم بالوصول إلى حد الانهيار من الإجهاد، لكنهم لا يفوتون جلسة تمارين رفع الأثقال الصباحية. ما لا يدركونه هو أن الصحة النفسية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة البدنية.
لن يُحسّن قوامك الرشيق على الشاطئ من ثقتك بنفسك إذا كنت تعاني باستمرار من نوبات هلع بسبب سوء إدارة القلق. ولن يجعلك تدريبك على الماراثون تشعر وكأنك منتصر إذا أضعفت نزلة برد شديدة جهازك المناعي واضطررت للبقاء في المنزل وعدم المشاركة في الماراثون (حدث سيناريو مشابه لهذا السيناريو الافتراضي بالفعل لرئيسنا التنفيذي سكوت منذ سنوات عديدة... وانتهى به الأمر في المستشفى مصابًا بالتهاب رئوي، ولم يصبح أقل عنادًا إلا قليلًا).
لماذا لا تركز على صحتك النفسية من باب التغيير؟
صُممت سماعة هابي العصبية لمساعدتك على تحقيق ذلك. يمكنك الاختيار من بين ست إشارات أصلية لدينا بناءً على الحالة المزاجية التي ترغب بها. كن سعيدًا، أو مركزًا، أو مسترخيًا، أو متيقظًا، أو هادئًا، أو نعسانًا في غضون دقائق معدودة. الأمر بهذه البساطة حقًا.
والأفضل من ذلك كله: ستحبه لدرجة أنك لن ترغب بالتوقف عنه أبدًا. لن يغريك التراجع عن قرارك للعام الجديد. وقد تشهد صحتك النفسية في ديسمبر 2021 تحولًا جذريًا. عام جديد، أنت جديد. اطلب الآن.
نُشرت المقالة " هل سبق لك أن رغبت في وضع قرار للعام الجديد يلتزم به فعلاً؟" لأول مرة على موقع Hapbee - اختر شعورك .
