اختر سماعة الرأس المثالية لموجات الدماغ من هذه القائمة
قبل مئة عام، كان الناس يعتقدون أننا سنمتلك سيارات طائرة بحلول هذا الوقت (يبدو الأمر كابوسًا لوجستيًا). ربما لم يكونوا ليحلموا بتقنية موجات الدماغ التي بين أيدينا اليوم.
يحتوي دماغك على خمسة أنواع رئيسية من الموجات الدماغية: غاما، وبيتا، وألفا، وثيتا، ودلتا. تُساعدك موجات غاما على التركيز وتعلم أشياء جديدة. أما موجات بيتا فهي مُخصصة لحل المشكلات. بينما تُعزز موجات ألفا الإبداع وتُنشط دماغك. وترتبط موجات ثيتا ودلتا بالنوم والأحلام.
أصبح التحكم في موجات الدماغ أسهل من أي وقت مضى بفضل الأجهزة القابلة للارتداء. تُقدم هذه الأجهزة مجموعة متنوعة من الوظائف التي تؤثر على موجات الدماغ وتحسن الحالة الذهنية. يبحث الكثيرون عن طريقة لتوجيه موجات الدماغ نحو النوم أو التأمل.
تتوفر في الأسواق العديد من الأجهزة القابلة للارتداء المصممة لتحسين التأمل والنوم. كيف ستختار سماعة الرأس المناسبة لرصد موجات الدماغ؟ إليك بعضًا من أفضل الأجهزة القابلة للارتداء المتاحة للمستهلكين وميزاتها.
تقنية موجات الدماغ للنوم
مع كل الضغوطات التي تجلبها الحياة العصرية، يبدو أن الناس يتقلبون في فراشهم أكثر من أي وقت مضى. قد تغفو في العمل، ولكن بمجرد أن تستلقي ليلاً، يبدأ عقلك بالتفكير بشكل متسارع. إذا كان هذا مألوفاً لديك، فقد تستفيد من أحد هذه الأجهزة القابلة للارتداء لمراقبة الدماغ.
1. أبولو
جهاز أبولو هو جهاز لتحفيز موجات الدماغ يُرتدى على المعصم أو الكاحل. يستخدم الجهاز الاهتزاز لإرسال إشارات عبر العصب المبهم إلى الدماغ. تهدف هذه الإشارات إلى تحسين تقلب معدل ضربات القلب، مما يُساعد على تحسين جودة النوم. ورغم أن هذه التقنية مبتكرة ومفيدة، إلا أن بعض المستخدمين يشكون من أنها تُشبه سوار الكاحل الذي تفرضه المحكمة.
2. عصابة رأس Ebb CoolDrift Versa
عصابة الرأس Ebb CoolDrift Versa جهاز فريد من نوعه يُرتدى على الرأس، ويعتمد على وسادات تبريد لتقليل النشاط الأيضي في الفص الجبهي من الدماغ. هذا يُهدئ ذهنك المُرهق ويُساعدك على النوم بشكل أسرع. العيب الوحيد هو ضرورة بقاء عصابة الرأس موصولة بجهاز تحكم بواسطة سلك أثناء النوم.
3. UrgoNight
جهاز UrgoNight عبارة عن عصابة رأس تستخدم تقنية التغذية العصبية الراجعة لتدريب الدماغ على النوم بشكل أفضل. يُنصح بارتدائها لمدة 20 دقيقة يوميًا، ثلاثة أيام في الأسبوع. الهدف هو تدريب الدماغ خلال النهار لتحسين جودة النوم ليلًا. قد يبدو الجهاز ضخمًا بعض الشيء، ويواجه بعض المستخدمين صعوبة في ارتدائه بشكل مريح. ولأنك مسؤول عن إنتاج الموجات الدماغية الصحيحة، عليك التركيز التام أثناء استخدام تطبيق تدريب الدماغ.
4. نيو ريذم
يعتمد جهاز NeoRhythm على تقنية التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة (rTMS)، وهو نوع من أنواع تحفيز موجات الدماغ . يتعلم الدماغ مزامنة ترددات موجات الدماغ المختلفة، بما في ذلك تردد النوم. الدراسات التي قدمتها NeoRhythm لإثبات فعاليته محدودة نسبيًا، إذ اقتصرت على 25 مستخدمًا فقط لاختبار إشاراتهم... لذا، لا تزال فعالية هذه السماعة الخاصة بموجات الدماغ غير مؤكدة.
5. هابي
هابي عبارة عن سوار يُرتدى على الرأس، يستخدم تقنية المجال المغناطيسي المعروفة باسم ulRFE لإرسال إشارات إلى الدماغ. يمكنك ارتداؤه على رأسك أو حول رقبتك. اثنتان من إشارات هابي السبع مصممتان خصيصًا للنوم. إشارة وقت النوم هي محفز للنوم يساعدك على الخلود إلى النوم بسرعة. أما إشارة النوم العميق فهي منظم للنوم، وتُعدّ نقلة نوعية للأشخاص الذين يستيقظون كثيرًا أثناء الليل.
السعر: 379 دولارًا ( معروض حاليًا للبيع بسعر 299 دولارًا )
تقنية موجات الدماغ للتأمل
في عالم مليء بالمشتتات، يصعب تطوير عادة التأمل . أحيانًا تحتاج إلى القليل من المساعدة الإضافية لتصفية ذهنك والوصول إلى حالة من الصفاء الذهني. جرّب أحد هذه الأجهزة القابلة للارتداء لتحسين تجربة التأمل.
1. برين تاب
جهاز BrainTap عبارة عن سماعة رأس وتطبيق مدمجين، يستخدمان النبضات الثنائية ، والعلاج الضوئي، والعلاج الصوتي لتعزيز ممارسة اليقظة الذهنية. يتضمن التطبيق ستة برامج تأمل تساعدك على فهم جسدك وعقلك. وباعتباره أغلى منتج في هذه القائمة، يبدو سعر BrainTap مرتفعًا بعض الشيء مقارنةً بما يقدمه.
2. ميوز 2
جهاز Muse 2 هو سماعة رأس تحفز موجات الدماغ وتعتمد على التغذية الراجعة العصبية لتوجيه دماغك إلى حالة تأمل. يرشدك الجهاز من خلال تشغيل أصوات الطقس - طقس عاصف لعقل مشغول وطقس مشمس لعقل هادئ. يتطلب جهاز Muse 2 إعادة معايرة عصابة الرأس في كل مرة ترغب في استخدامه، كما أنه يفقد الاتصال بشكل متكرر أثناء جلسات التأمل.
3. البصيرة العاطفية
جهاز Emotiv Insight هو سماعة رأس لرصد موجات الدماغ، تستخدم مستشعرات لرصد التغيرات في الدماغ. بدلاً من محاولة تغيير موجات الدماغ، يتتبع الجهاز نشاط الدماغ. من غير الواضح كيف يمكنك تحسين تأملك باستخدام هذه المعلومات... ولكن ربما يمكنك تحليل البيانات ومحاولة استعادة حالة الهدوء الذهني.
4. مدرب التوازن الداخلي HeartMath
جهاز HeartMath Inner Balance Trainer هو جهاز مراقبة يُثبّت على شحمة الأذن لقياس تقلبات معدل ضربات القلب. يشير هذا إلى مستوى التوتر لديك ومدى قدرة جسمك على التكيف مع مختلف عوامل التوتر. يُعدّ جهاز Inner Balance Trainer بسيطًا نسبيًا، وهو مدخل جيد إلى عالم أجهزة التأمل القابلة للارتداء، إلا أن برامج التأمل المُضمّنة فيه ليست بالمستوى المطلوب.
5. هابي
قد تلاحظ أن جهاز هابي مُدرج كجهاز قابل للارتداء أثناء النوم وآخر للتأمل. يعود ذلك إلى تعدد استخدامات هذا الجهاز، حيث تُضاف إليه إشارات جديدة بانتظام. فهو يُتيح لك التحكم في موجات دماغك لتحسين حالتك الذهنية. الإشارتان المُصممتان للتأمل هما "الهدوء"، الذي يُركز تحديدًا على ذهنك، و"الاسترخاء"، الذي يُركز على جسمك من الرقبة إلى الأسفل.
يُعدّ تطبيق Hapbee استثمارًا مُجديًا لأنه لا يقتصر استخدامه على الليل أو التأمل فقط، بل يتضمن مجموعة متنوعة من الإشارات الأخرى التي تُحسّن إنتاجيتك، وتُبقيك مُنتبهًا أثناء القيادة، وتُساعدك على الاسترخاء في المناسبات الاجتماعية، وغير ذلك الكثير. وسيتم قريبًا إضافة إشارات جديدة تتعلق بالنظام الغذائي والذاكرة والأداء.
نُشرت المقالة "أفضل تقنيات موجات الدماغ لعام 2021" لأول مرة على موقع Hapbee - اختر كيف تشعر .
