ليس سراً أن الجائحة غيّرت الكثير من الروتين اليومي المعتاد، وحوّلته إلى واقع مختلف تماماً بالنسبة للعديد من الأمريكيين. فقد تغيّرت مفاهيم كثيرة عن الحياة بشكل جذري؛ بعضها، مثل الوضع الطبيعي الجديد المتمثل في العمل من المنزل بالنسبة للكثيرين في سوق العمل، أثبت أنه يحمل في طياته الكثير من الإيجابيات.
لكن في بعض الأحيان، قد يتحول ما يبدو إيجابياً للكثيرين إلى آثار جانبية سلبية، جسدية ونفسية على حد سواء. فمن قلة التمارين الرياضية واكتساب عادات جلوس خاطئة، إلى الشعور بالتوتر نتيجة الاضطرار إلى خوض غمار تجربة جديدة تماماً، فإن الوضع الطبيعي الجديد المتمثل في العزلة المنتظمة، في ظل توقعات جديدة للإنتاجية، قد يُلحق الضرر بالنفس.
العمل من المنزل: الإيجابيات
بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يكون العمل من المنزل وفي بيئتهم الخاصة مليئًا بالعديد من الإيجابيات. فامتلاك حمام خاص، والقدرة على اختيار الموسيقى ومستوى الصوت دون تدخل الآخرين، وتوفير المال ليس فقط بسبب طهي الطعام بشكل منتظم، بل أيضًا لعدم وجود زملاء عمل قد يأخذون "عن طريق الخطأ" آخر وجبة خفيفة من الثلاجة... كل هذه الأمور مفيدة للغاية.
إضافةً إلى ذلك، فإن فوائد التخلص من ساعات التنقل اليومية التي قد تصل إلى عدة ساعات عديدة. فزيادة وقت الراحة، فضلاً عن توفير فرص أكبر للنوم لفترات أطول، من شأنه أن يحسن الصحة البدنية والنفسية بشكل عام.
لكن حتى بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بجوانب معينة من بيئة العمل من المنزل، قد تكون هناك أيضًا تداعيات سلبية خطيرة.
العمل من المنزل: الجوانب السلبية
بعد أن اضطررنا للبقاء في منازلنا في بداية الجائحة، ثم البقاء فيها حتى عودة العمل، اختفى الروتين الذي اعتاد عليه الكثيرون إلى الأبد. وبالنسبة للكثيرين، كان روتين الحياة اليومية هو ما حافظ على صحتهم في المقام الأول.
على سبيل المثال، اعتاد الكثيرون الذهاب إلى النادي الرياضي ثلاثة أيام أو أكثر في الأسبوع، قبل أو بعد العمل، في مكان مناسب لطريقهم. ولا تؤدي التمارين الرياضية المنتظمة إلى تحسين اللياقة البدنية العامة فحسب، بل ثبت علمياً أيضاً أنها تُحسّن القدرات العقلية والمزاج.
يتطلب العمل من المنزل روتينًا مختلفًا تمامًا، وقد يستلزم جهدًا أكبر بكثير، ما لم تكن تسكن بالقرب من نادٍ رياضي، وذلك بسبب نقص المعدات، وحقيقة أن التحفيز قد يكون أسهل في بيئة جماعية، بالإضافة إلى عوامل أخرى. علاوة على ذلك، فإن أي شخص يجلس خلف مكتب أو على أريكة طوال اليوم للعمل، دون حتى التفاعل الجسدي المعتاد في المكتب، قد يُصاب بأنواع مختلفة من الآلام والأوجاع نتيجة قلة الحركة.
علاوة على ذلك، بالنسبة للكثيرين ممن يعملون خارج بيئة المكتب التقليدية، بدأت ساعات العمل تتزايد تدريجياً لتتجاوز الثماني ساعات، لتصل إلى تسع أو عشر ساعات أو أكثر. عندما لا يراك صاحب العمل وأنت تعمل بجد، قد يكون من السهل إضافة مهام إضافية دون التفكير في العواقب.
خلاصة كل ذلك بسيطة: الوضع الطبيعي الجديد، مقارنةً بظروف العمل التي ربما قضيت عمرك تعتاد عليها، أصبح الآن غير طبيعي بشكل أساسي.
لكن بالطبع هناك طريقة سهلة لمكافحة تداعياتها السلبية.
هابي
يساعد تطبيق Hapbee الناس على عيش حياة أفضل من خلال تمكينهم من تحسين 3 مجالات رئيسية للرفاهية: النوم والأداء والمزاج .
عندما يعاني المرء، يُحدث ذلك سلسلة من التأثيرات التي تؤثر على صحته العامة. يمنحك تطبيق هابي القدرة على تحسين كل جانب من هذه الجوانب متى وكيفما تشاء، لتتمكن من عيش حياتك كما تريد.
يستخدم جهاز هابي القابل للارتداء تقنيةً لمحاكاة تأثيرات مختلف الأدوية والمواد الكيميائية والمركبات على الجسم، دون الحاجة إلى تناولها فعلياً. وقائمة الخيارات العلاجية المحتملة طويلة؛ بدءاً من تأثيرات الكانابيديول والميلاتونين لمساعدة الجسم على الاسترخاء والنوم، مروراً بالكافيين والنيكوتين والثيوبرومين لزيادة الطاقة والتركيز، وصولاً إلى الكحول لتحسين المزاج، وغير ذلك الكثير.
كل ذلك يُمكّن أي شخص يشعر بآثار التكيف مع العمل من المنزل من القيام بشيء مريح وسهل لعكس هذه الآثار.
وهذا يعني أنه في حين أنه قد لا يكون لديك خيار سوى التكيف بأفضل ما يمكنك مع الوضع الطبيعي الجديد، فإن هابي قد يكون أسرع طريقة للعودة إلى الوضع الطبيعي بشكل عام، بغض النظر عن الظروف.
